PRINCÍPIO A PRINCÍPIO

Em nosso último post (Pilates, uma técnica envolvida pela ciência) falamos um pouco sobre como a ciência comprova muito do que Joseph Pilates falava e fazia, e que isso tudo continua sendo utilizado até hoje. Se não leu esse post, vale a pena ir lá e conferir!!!! http://(http://www.momentopilates.com.br/?p=68)

Agora vamos começar uma série de posts discutindo os 6 princípios do método e como aplicamos cada um em nossos atendimentos. Também vamos discutir como treinamos e conscientizamos nossos clientes sobre a importância de praticar o Pilates respeitando esses princípios. Sabemos que muitas vezes ficamos tão automatizados em nossa prática que, por mais que conhecemos todos os princípios, utilizamos sempre os mesmos estímulos e comandos para orienta-los. Portanto, vamos mostrar como um mesmo comando pode ser dado de maneira diferente contribuindo cada vez mais para o aprendizado.

Antes de começar, vamos para uma curiosidade…

Todos nós sabemos que o Pilates engloba 6 princípios:

  • RESPIRAÇÃO
  • POWER HOUSE
  • CONTROLE
  • CONCENTRAÇÃO
  • FLUIDEZ
  • PRECISÃO

Porém não foi Joseph Pilates quem os dividiu assim, essa divisão foi criada de maneira didática para o ensino por ser mais prática e clara. Joseph Pilates falava em três grandes princípios, que foram desmembrados nos seis princípios que conhecemos hoje.

1- SAÚDE INTEGRAL DO CORPO

Desenvolvimento de corpo, mente e espirito em total coordenação.

(Para isso, é importante ficarmos atentos a dieta, exercícios, sono, higiene, luz solar, equilíbrio entre trabalho, descanso e lazer)

2- ENGAJAMENTO TOTAL DO CORPO

Esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.

3- RESPIRAÇÃO

Parte integrante do funcionamento do corpo. “Internal shower”

  • “acima de tudo aprenda a respirar corretamente”
  • “in d the air to out d air” (ar para dentro e ar para fora)
  • “Expire completamente”

Não deixe de acompanhar nossos próximos posts então!!!!!

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